Susam Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohumlar, susam, bütün, kurutulmuş · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına573 kcal
Protein17,7 g
Karbonhidrat23,4 g
Yağ49,7 g
Lif11,8 g
Şeker0,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 15% · Yağ 73%
Gram hesaplayıcı
Kalori573 kcal
Protein17,7 g
Karbonhidrat23,4 g
Yağ49,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 573 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2400 kJ |
| Protein | 17,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 49,7 g |
| Karbonhidrat | 23,4 g |
| Su | 4,69 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 6,96 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 18,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 21,8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,3 g |
|---|---|
| Lif | 11,8 g |
| Sodyum | 11 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 975 mg |
| Demir | 14,6 mg |
| Magnezyum | 351 mg |
| Fosfor | 629 mg |
| Potasyum | 468 mg |
| Çinko | 7,75 mg |
| Bakır | 4,08 mg |
| Manganez | 2,46 mg |
| Selenyum | 34,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,25 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,79 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg |
| Niasin (B3) | 4,52 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,05 mg |
| B6 vitamini | 0,79 mg |
| Folat (DFE) | 97 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 25,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 144 | 825 | 25,5 g | 33,7 g | 71,6 g |
| yemek kaşığı | 9 | 51,6 | 1,59 g | 2,11 g | 4,47 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 143 | 287 | 573 | 860 | 1146 | 1433 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram susam kaç kalori?
- 100 gram susam 573 kcal (2400 kJ) içerir. 50 gram 287 kcal, 150 gram 860 kcal, 200 gram 1146 kcal.
- Susam kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,7 g protein, 23,4 g karbonhidrat, 49,7 g yağ bulunur; lif 11,8 g, şeker 0,3 g.
- Susam porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 144 g, 825 kcal; yemek kaşığı: 9 g, 51,6 kcal.
- Susam besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170150. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170150 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"