Aspir tohumu Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohum, aspir (yer safranı) tohumu içi, kurutulmuş · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına517 kcal
Protein16,2 g
Karbonhidrat34,3 g
Yağ38,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 25% · Yağ 63%
Gram hesaplayıcı
Kalori517 kcal
Protein16,2 g
Karbonhidrat34,3 g
Yağ38,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 517 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2160 kJ |
| Protein | 16,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 38,4 g |
| Karbonhidrat | 34,3 g |
| Su | 5,62 g |
| Doymuş yağ | 3,68 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,85 g |
| Çoklu doymamış yağ | 28,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 78 mg |
| Demir | 4,9 mg |
| Magnezyum | 353 mg |
| Fosfor | 644 mg |
| Potasyum | 687 mg |
| Çinko | 5,05 mg |
| Bakır | 1,75 mg |
| Manganez | 2,01 mg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 1,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,42 mg |
| Niasin (B3) | 2,28 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 4,03 mg |
| B6 vitamini | 1,17 mg |
| Folat (DFE) | 160 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 147 | 4,59 g | 9,72 g | 10,9 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 129 | 259 | 517 | 776 | 1034 | 1293 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram aspir tohumu kaç kalori?
- 100 gram aspir tohumu 517 kcal (2160 kJ) içerir. 50 gram 259 kcal, 150 gram 776 kcal, 200 gram 1034 kcal.
- Aspir tohumu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,2 g protein, 34,3 g karbonhidrat, 38,4 g yağ bulunur.
- Aspir tohumu porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 147 kcal.
- Aspir tohumu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170558. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170558 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"