Hindistan cevizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuruyemişler, hindistan cevizi içi, çiğ · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına354 kcal
Protein3,33 g
Karbonhidrat15,2 g
Yağ33,5 g
Lif9 g
Şeker6,23 g
Kalorinin dağılımıProtein 4% · Karbonhidrat 16% · Yağ 80%
Gram hesaplayıcı
Kalori354 kcal
Protein3,33 g
Karbonhidrat15,2 g
Yağ33,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 354 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1480 kJ |
| Protein | 3,33 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 33,5 g |
| Karbonhidrat | 15,2 g |
| Su | 47 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 29,7 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,42 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,37 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,23 g |
|---|---|
| Lif | 9 g |
| Sodyum | 20 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 2,43 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 113 mg |
| Potasyum | 356 mg |
| Çinko | 1,1 mg |
| Bakır | 0,44 mg |
| Manganez | 1,5 mg |
| Selenyum | 10,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,24 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,54 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,3 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 26 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, iri rendelenmiş | 80 | 283 | 2,66 g | 12,2 g | 26,8 g |
| orta boy | 397 | 1405 | 13,2 g | 60,3 g | 133 g |
| parça (yaklaşık 5 x 5 x 1,3 cm) | 45 | 159 | 1,5 g | 6,84 g | 15,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 88,5 | 177 | 354 | 531 | 708 | 885 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram hindistan cevizi kaç kalori?
- 100 gram hindistan cevizi 354 kcal (1480 kJ) içerir. 50 gram 177 kcal, 150 gram 531 kcal, 200 gram 708 kcal.
- Hindistan cevizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,33 g protein, 15,2 g karbonhidrat, 33,5 g yağ bulunur; lif 9 g, şeker 6,23 g.
- Hindistan cevizi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, iri rendelenmiş: 80 g, 283 kcal; orta boy: 397 g, 1405 kcal; parça (yaklaşık 5 x 5 x 1,3 cm): 45 g, 159 kcal.
- Hindistan cevizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170169. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170169 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"