Az yağlı süzme yoğurt Kalorisi ve Besin Değerleri
Yoğurt, Yunan usulü, sade, düşük yağlı · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına73 kcal
Protein9,95 g
Karbonhidrat3,94 g
Yağ1,92 g
Lif0 g
Şeker3,56 g
Kalorinin dağılımıProtein 55% · Karbonhidrat 22% · Yağ 23%
Gram hesaplayıcı
Kalori73 kcal
Protein9,95 g
Karbonhidrat3,94 g
Yağ1,92 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 73 kcal |
|---|---|
| Enerji | 305 kJ |
| Protein | 9,95 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,92 g |
| Karbonhidrat | 3,94 g |
| Su | 83,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,23 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,49 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,08 g |
| Trans yağ | 0,06 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,56 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 34 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 115 mg |
| Demir | 0,04 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 137 mg |
| Potasyum | 141 mg |
| Çinko | 0,6 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 12,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 90 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,04 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 0,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,47 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 0,52 µg |
| Kolin | 15,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kap (7 ons) | 200 | 146 | 19,9 g | 7,88 g | 3,84 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 18,3 | 36,5 | 73 | 110 | 146 | 183 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram az yağlı süzme yoğurt kaç kalori?
- 100 gram az yağlı süzme yoğurt 73 kcal (305 kJ) içerir. 50 gram 36,5 kcal, 150 gram 110 kcal, 200 gram 146 kcal.
- Az yağlı süzme yoğurt kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,95 g protein, 3,94 g karbonhidrat, 1,92 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 3,56 g.
- Az yağlı süzme yoğurt porsiyon başına kaç kalori?
- kap (7 ons): 200 g, 146 kcal.
- Az yağlı süzme yoğurt besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170903. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170903 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"