Tavuk kıyması Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk, kıyma, çiğ · Kanatlı etleri
100 g başına143 kcal
Protein17,4 g
Karbonhidrat0,04 g
Yağ8,1 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 49% · Karbonhidrat 0% · Yağ 51%
Gram hesaplayıcı
Kalori143 kcal
Protein17,4 g
Karbonhidrat0,04 g
Yağ8,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 143 kcal |
|---|---|
| Enerji | 598 kJ |
| Protein | 17,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,1 g |
| Karbonhidrat | 0,04 g |
| Su | 73,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,3 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,61 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,51 g |
| Trans yağ | 0,07 g |
| Kolesterol | 86 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0,02 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 60 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 0,82 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 178 mg |
| Potasyum | 522 mg |
| Çinko | 1,47 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 10,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,27 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 5,58 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,09 mg |
| B6 vitamini | 0,51 mg |
| Folat (DFE) | 1 µg |
| B12 vitamini | 0,56 µg |
| Kolin | 58,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons, ufalanmış | 113 | 162 | 19,7 g | 0,05 g | 9,15 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 35,8 | 71,5 | 143 | 215 | 286 | 358 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tavuk kıyması kaç kalori?
- 100 gram tavuk kıyması 143 kcal (598 kJ) içerir. 50 gram 71,5 kcal, 150 gram 215 kcal, 200 gram 286 kcal.
- Tavuk kıyması kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,4 g protein, 0,04 g karbonhidrat, 8,1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Tavuk kıyması porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons, ufalanmış: 113 g, 162 kcal.
- Tavuk kıyması besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171116. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171116 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"