Yağsız dana kıyma Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kıyma, %95 yağsız et / %5 yağ, çiğ · Sığır eti
100 g başına137 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 66% · Karbonhidrat 0% · Yağ 34%
Gram hesaplayıcı
Kalori137 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 137 kcal |
|---|---|
| Enerji | 571 kJ |
| Protein | 21,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,18 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,99 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,26 g |
| Trans yağ | 0,22 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 66 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 9 mg |
| Demir | 2,38 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 198 mg |
| Potasyum | 346 mg |
| Çinko | 5,09 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 17,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,17 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 5,49 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,65 mg |
| B6 vitamini | 0,39 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 2,24 µg |
| Kolin | 70,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 155 | 24,2 g | 0 g | 5,65 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 34,3 | 68,5 | 137 | 206 | 274 | 343 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana kıyma kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana kıyma 137 kcal (571 kJ) içerir. 50 gram 68,5 kcal, 150 gram 206 kcal, 200 gram 274 kcal.
- Yağsız dana kıyma kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 5 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız dana kıyma porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 155 kcal.
- Yağsız dana kıyma besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171790. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171790 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"