Yağsız dana köfte Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kıyma, %95 yağsız et / %5 yağ, köfte, pişmiş, ızgara · Sığır eti
100 g başına174 kcal
Protein26,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,8 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 63% · Karbonhidrat 0% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori174 kcal
Protein26,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 174 kcal |
|---|---|
| Enerji | 726 kJ |
| Protein | 26,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,8 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 65,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,98 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,72 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,33 g |
| Trans yağ | 0,17 g |
| Kolesterol | 88 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 65 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 2,83 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 206 mg |
| Potasyum | 347 mg |
| Çinko | 6,43 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 21,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,12 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 5,94 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,66 mg |
| B6 vitamini | 0,41 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 2,47 µg |
| Kolin | 85,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 148 | 22,4 g | 0 g | 5,78 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 43,5 | 87 | 174 | 261 | 348 | 435 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana köfte kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana köfte 174 kcal (726 kJ) içerir. 50 gram 87 kcal, 150 gram 261 kcal, 200 gram 348 kcal.
- Yağsız dana köfte kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 26,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,8 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız dana köfte porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 148 kcal.
- Yağsız dana köfte besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171791. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171791 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"