Dana nuar rosto Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, but, nuar (eye of round), rosto, ayrılabilir sadece yağsız et, 1/8 inç yağa kırpılmış, choice kalite, çiğ · Sığır eti
100 g başına128 kcal
Protein22,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,38 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 75% · Karbonhidrat 0% · Yağ 25%
Gram hesaplayıcı
Kalori128 kcal
Protein22,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,38 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 128 kcal |
|---|---|
| Enerji | 536 kJ |
| Protein | 22,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,38 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,16 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,42 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,16 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 57 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 20 mg |
| Demir | 2,12 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 221 mg |
| Potasyum | 351 mg |
| Çinko | 4,28 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 28,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,29 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 6,96 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,68 mg |
| B6 vitamini | 0,67 mg |
| Folat (DFE) | 14 µg |
| B12 vitamini | 1,91 µg |
| Kolin | 95,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 145 | 25,9 g | 0 g | 3,82 g |
| libre | 454 | 581 | 104 g | 0 g | 15,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 32 | 64 | 128 | 192 | 256 | 320 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana nuar rosto kaç kalori?
- 100 gram dana nuar rosto 128 kcal (536 kJ) içerir. 50 gram 64 kcal, 150 gram 192 kcal, 200 gram 256 kcal.
- Dana nuar rosto kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,38 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana nuar rosto porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 145 kcal; libre: 454 g, 581 kcal.
- Dana nuar rosto besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171819. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171819 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"