Pasifik morina Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, morina, Pasifik, çiğ (daha önce dondurulmuş olabilir) · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına69 kcal
Protein15,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,41 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 94% · Karbonhidrat 0% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori69 kcal
Protein15,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,41 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 69 kcal |
|---|---|
| Enerji | 288 kJ |
| Protein | 15,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,41 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 84 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,09 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,07 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,16 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 47 mg |
| Omega-3 EPA | 0,03 g |
| Omega-3 DHA | 0,1 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 303 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,76 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 0,16 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 281 mg |
| Potasyum | 235 mg |
| Çinko | 0,31 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 22,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,5 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,54 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 1,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,29 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 1,98 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 58,7 | 13 g | 0 g | 0,35 g |
| fileto | 116 | 80 | 17,7 g | 0 g | 0,48 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 17,3 | 34,5 | 69 | 104 | 138 | 173 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pasifik morina kaç kalori?
- 100 gram pasifik morina 69 kcal (288 kJ) içerir. 50 gram 34,5 kcal, 150 gram 104 kcal, 200 gram 138 kcal.
- Pasifik morina kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 15,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,41 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pasifik morina porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 58,7 kcal; fileto: 116 g, 80 kcal.
- Pasifik morina besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174191. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174191 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"