Pinto fasulye Kalorisi ve Besin Değerleri
Fasulye, pinto (alaca fasulye), olgun tohum, çiğ (USDA Gıda Dağıtım Programı gıdalarını içerir) · Baklagiller
100 g başına347 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat62,6 g
Yağ1,23 g
Lif15,5 g
Şeker2,11 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 72% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori347 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat62,6 g
Yağ1,23 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 347 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1450 kJ |
| Protein | 21,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,23 g |
| Karbonhidrat | 62,6 g |
| Su | 11,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,24 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,23 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,41 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,11 g |
|---|---|
| Lif | 15,5 g |
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 113 mg |
| Demir | 5,07 mg |
| Magnezyum | 176 mg |
| Fosfor | 411 mg |
| Potasyum | 1390 mg |
| Çinko | 2,28 mg |
| Bakır | 0,89 mg |
| Manganez | 1,15 mg |
| Selenyum | 27,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,71 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 1,17 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,79 mg |
| B6 vitamini | 0,47 mg |
| Folat (DFE) | 525 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 66,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı | 12 | 41,6 | 2,57 g | 7,51 g | 0,15 g |
| su bardağı | 193 | 670 | 41,3 g | 121 g | 2,37 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 86,8 | 174 | 347 | 521 | 694 | 868 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pinto fasulye kaç kalori?
- 100 gram pinto fasulye 347 kcal (1450 kJ) içerir. 50 gram 174 kcal, 150 gram 521 kcal, 200 gram 694 kcal.
- Pinto fasulye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,4 g protein, 62,6 g karbonhidrat, 1,23 g yağ bulunur; lif 15,5 g, şeker 2,11 g.
- Pinto fasulye porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı: 12 g, 41,6 kcal; su bardağı: 193 g, 670 kcal.
- Pinto fasulye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175199. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175199 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"