Miso Kalorisi ve Besin Değerleri
Miso (fermente soya ezmesi) · Baklagiller
100 g başına198 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat25,4 g
Yağ6,01 g
Lif5,4 g
Şeker6,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 49% · Yağ 26%
Gram hesaplayıcı
Kalori198 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat25,4 g
Yağ6,01 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 198 kcal |
|---|---|
| Enerji | 828 kJ |
| Protein | 12,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,01 g |
| Karbonhidrat | 25,4 g |
| Su | 43 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,88 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,2 g |
|---|---|
| Lif | 5,4 g |
| Sodyum | 3730 mg |
|---|---|
| Tuz | 9,33 g |
| Kalsiyum | 57 mg |
| Demir | 2,49 mg |
| Magnezyum | 48 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Potasyum | 210 mg |
| Çinko | 2,56 mg |
| Bakır | 0,42 mg |
| Manganez | 0,86 mg |
| Selenyum | 7 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 29,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 0,91 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,34 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat (DFE) | 19 µg |
| B12 vitamini | 0,08 µg |
| Kolin | 72,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 275 | 545 | 35,2 g | 69,9 g | 16,5 g |
| yemek kaşığı | 17 | 33,7 | 2,18 g | 4,32 g | 1,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 49,5 | 99 | 198 | 297 | 396 | 495 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram miso kaç kalori?
- 100 gram miso 198 kcal (828 kJ) içerir. 50 gram 99 kcal, 150 gram 297 kcal, 200 gram 396 kcal.
- Miso kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,8 g protein, 25,4 g karbonhidrat, 6,01 g yağ bulunur; lif 5,4 g, şeker 6,2 g.
- Miso porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 275 g, 545 kcal; yemek kaşığı: 17 g, 33,7 kcal.
- Miso besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172442. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172442 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"