İri beyaz fasulye Kalorisi ve Besin Değerleri
Fasulye, great northern (iri beyaz fasulye), olgun tohum, çiğ (USDA Gıda Dağıtım Programı gıdalarını içerir) · Baklagiller
100 g başına339 kcal
Protein21,9 g
Karbonhidrat62,4 g
Yağ1,14 g
Lif20,2 g
Şeker2,26 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 72% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori339 kcal
Protein21,9 g
Karbonhidrat62,4 g
Yağ1,14 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 339 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1420 kJ |
| Protein | 21,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,14 g |
| Karbonhidrat | 62,4 g |
| Su | 10,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,36 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,48 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,26 g |
|---|---|
| Lif | 20,2 g |
| Sodyum | 14 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 175 mg |
| Demir | 5,47 mg |
| Magnezyum | 189 mg |
| Fosfor | 447 mg |
| Potasyum | 1390 mg |
| Çinko | 2,31 mg |
| Bakır | 0,84 mg |
| Manganez | 1,42 mg |
| Selenyum | 12,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,22 mg |
| K vitamini (filokinon) | 6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,65 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 1,96 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,1 mg |
| B6 vitamini | 0,45 mg |
| Folat (DFE) | 482 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 183 | 620 | 40,1 g | 114 g | 2,09 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 84,8 | 170 | 339 | 509 | 678 | 848 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram iri beyaz fasulye kaç kalori?
- 100 gram iri beyaz fasulye 339 kcal (1420 kJ) içerir. 50 gram 170 kcal, 150 gram 509 kcal, 200 gram 678 kcal.
- İri beyaz fasulye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,9 g protein, 62,4 g karbonhidrat, 1,14 g yağ bulunur; lif 20,2 g, şeker 2,26 g.
- İri beyaz fasulye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 183 g, 620 kcal.
- İri beyaz fasulye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175190. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175190 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"