Natto Kalorisi ve Besin Değerleri
Natto (fermente soya fasulyesi) · Baklagiller
100 g başına211 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat12,7 g
Yağ11 g
Lif5,4 g
Şeker4,89 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 22% · Yağ 44%
Gram hesaplayıcı
Kalori211 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat12,7 g
Yağ11 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 211 kcal |
|---|---|
| Enerji | 883 kJ |
| Protein | 19,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11 g |
| Karbonhidrat | 12,7 g |
| Su | 55 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,59 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,43 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,21 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,89 g |
|---|---|
| Lif | 5,4 g |
| Sodyum | 7 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 217 mg |
| Demir | 8,6 mg |
| Magnezyum | 115 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potasyum | 729 mg |
| Çinko | 3,03 mg |
| Bakır | 0,67 mg |
| Manganez | 1,53 mg |
| Selenyum | 8,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 13 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 23,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,22 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 57 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 175 | 369 | 33,9 g | 22,2 g | 19,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 52,8 | 106 | 211 | 317 | 422 | 528 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram natto kaç kalori?
- 100 gram natto 211 kcal (883 kJ) içerir. 50 gram 106 kcal, 150 gram 317 kcal, 200 gram 422 kcal.
- Natto kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,4 g protein, 12,7 g karbonhidrat, 11 g yağ bulunur; lif 5,4 g, şeker 4,89 g.
- Natto porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 175 g, 369 kcal.
- Natto besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172443. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172443 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"