Tofu yoğurdu Kalorisi ve Besin Değerleri
Tofu yoğurdu · Baklagiller
100 g başına94 kcal
Protein3,5 g
Karbonhidrat16 g
Yağ1,8 g
Lif0,2 g
Şeker1,24 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 68% · Yağ 17%
Gram hesaplayıcı
Kalori94 kcal
Protein3,5 g
Karbonhidrat16 g
Yağ1,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 94 kcal |
|---|---|
| Enerji | 394 kJ |
| Protein | 3,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,8 g |
| Karbonhidrat | 16 g |
| Su | 77,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,26 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,02 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,24 g |
|---|---|
| Lif | 0,2 g |
| Sodyum | 35 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 118 mg |
| Demir | 1,06 mg |
| Magnezyum | 40 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Potasyum | 47 mg |
| Çinko | 0,31 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Selenyum | 13 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,31 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,24 mg |
| B6 vitamini | 0,02 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 48,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 262 | 246 | 9,17 g | 41,9 g | 4,72 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23,5 | 47 | 94 | 141 | 188 | 235 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tofu yoğurdu kaç kalori?
- 100 gram tofu yoğurdu 94 kcal (394 kJ) içerir. 50 gram 47 kcal, 150 gram 141 kcal, 200 gram 188 kcal.
- Tofu yoğurdu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,5 g protein, 16 g karbonhidrat, 1,8 g yağ bulunur; lif 0,2 g, şeker 1,24 g.
- Tofu yoğurdu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 262 g, 246 kcal.
- Tofu yoğurdu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167722. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167722 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"