Tempeh Kalorisi ve Besin Değerleri
Tempeh · Baklagiller
100 g başına192 kcal
Protein20,3 g
Karbonhidrat7,64 g
Yağ10,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 39% · Karbonhidrat 15% · Yağ 46%
Gram hesaplayıcı
Kalori192 kcal
Protein20,3 g
Karbonhidrat7,64 g
Yağ10,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 192 kcal |
|---|---|
| Enerji | 803 kJ |
| Protein | 20,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 10,8 g |
| Karbonhidrat | 7,64 g |
| Su | 59,6 g |
| Doymuş yağ | 2,54 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 4,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 9 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 111 mg |
| Demir | 2,7 mg |
| Magnezyum | 81 mg |
| Fosfor | 266 mg |
| Potasyum | 412 mg |
| Çinko | 1,14 mg |
| Bakır | 0,56 mg |
| Manganez | 1,3 mg |
| Selenyum | 0 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,36 mg |
| Niasin (B3) | 2,64 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,28 mg |
| B6 vitamini | 0,22 mg |
| Folat (DFE) | 24 µg |
| B12 vitamini | 0,08 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 166 | 319 | 33,7 g | 12,7 g | 17,9 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 48 | 96 | 192 | 288 | 384 | 480 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tempeh kaç kalori?
- 100 gram tempeh 192 kcal (803 kJ) içerir. 50 gram 96 kcal, 150 gram 288 kcal, 200 gram 384 kcal.
- Tempeh kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,3 g protein, 7,64 g karbonhidrat, 10,8 g yağ bulunur.
- Tempeh porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 166 g, 319 kcal.
- Tempeh besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174272. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174272 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"