Kızarmış tofu Kalorisi ve Besin Değerleri
Tofu, kızarmış · Baklagiller
100 g başına270 kcal
Protein18,8 g
Karbonhidrat8,86 g
Yağ20,2 g
Lif3,9 g
Şeker2,72 g
Kalorinin dağılımıProtein 26% · Karbonhidrat 12% · Yağ 62%
Gram hesaplayıcı
Kalori270 kcal
Protein18,8 g
Karbonhidrat8,86 g
Yağ20,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 270 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1130 kJ |
| Protein | 18,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 20,2 g |
| Karbonhidrat | 8,86 g |
| Su | 50,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,92 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,46 g |
| Çoklu doymamış yağ | 11,4 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,72 g |
|---|---|
| Lif | 3,9 g |
| Sodyum | 16 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 372 mg |
| Demir | 4,87 mg |
| Magnezyum | 60 mg |
| Fosfor | 287 mg |
| Potasyum | 146 mg |
| Çinko | 1,99 mg |
| Bakır | 0,4 mg |
| Manganez | 1,5 mg |
| Selenyum | 28,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,04 mg |
| K vitamini (filokinon) | 7,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 0,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,14 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 27 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 106 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 76,5 | 5,33 g | 2,51 g | 5,73 g |
| parça | 13 | 35,1 | 2,44 g | 1,15 g | 2,63 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 67,5 | 135 | 270 | 405 | 540 | 675 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kızarmış tofu kaç kalori?
- 100 gram kızarmış tofu 270 kcal (1130 kJ) içerir. 50 gram 135 kcal, 150 gram 405 kcal, 200 gram 540 kcal.
- Kızarmış tofu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,8 g protein, 8,86 g karbonhidrat, 20,2 g yağ bulunur; lif 3,9 g, şeker 2,72 g.
- Kızarmış tofu porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 76,5 kcal; parça: 13 g, 35,1 kcal.
- Kızarmış tofu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172451. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172451 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"