Domuz bonfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, bel (loin), fileto (tenderloin), ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ · Domuz eti
100 g başına120 kcal
Protein20,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,53 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 72% · Karbonhidrat 0% · Yağ 28%
Gram hesaplayıcı
Kalori120 kcal
Protein20,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,53 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 120 kcal |
|---|---|
| Enerji | 502 kJ |
| Protein | 20,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,53 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 75 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,18 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,36 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,56 g |
| Trans yağ | 0,04 g |
| Kolesterol | 65 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 52 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 0,97 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 243 mg |
| Potasyum | 393 mg |
| Çinko | 1,87 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 30,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,3 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,22 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,98 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,34 mg |
| Niasin (B3) | 6,61 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,84 mg |
| B6 vitamini | 0,77 mg |
| Folat (DFE) | 0 µg |
| B12 vitamini | 0,52 µg |
| Kolin | 79,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| rosto (atıklı 504 g ağırlığındaki 1 çiğ rostodan elde edilen verim) | 505 | 606 | 104 g | 0 g | 17,8 g |
| 4 ons | 113 | 136 | 23,3 g | 0 g | 3,99 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 30 | 60 | 120 | 180 | 240 | 300 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram domuz bonfile kaç kalori?
- 100 gram domuz bonfile 120 kcal (502 kJ) içerir. 50 gram 60 kcal, 150 gram 180 kcal, 200 gram 240 kcal.
- Domuz bonfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,53 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Domuz bonfile porsiyon başına kaç kalori?
- rosto (atıklı 504 g ağırlığındaki 1 çiğ rostodan elde edilen verim): 505 g, 606 kcal; 4 ons: 113 g, 136 kcal.
- Domuz bonfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168312. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168312 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"