Izgara flank biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, flank, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağa kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara (broiled) · Sığır eti
100 g başına194 kcal
Protein27,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,32 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 60% · Karbonhidrat 0% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori194 kcal
Protein27,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,32 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 194 kcal |
|---|---|
| Enerji | 811 kJ |
| Protein | 27,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,32 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 64,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,45 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,28 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,33 g |
| Kolesterol | 80 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 56 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 1,84 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potasyum | 338 mg |
| Çinko | 5,11 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 31,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,38 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 8,21 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,55 mg |
| B6 vitamini | 0,58 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 1,74 µg |
| Kolin | 106 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 387 | 751 | 108 g | 0 g | 32,2 g |
| 3 ons | 85 | 165 | 23,6 g | 0 g | 7,07 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 48,5 | 97 | 194 | 291 | 388 | 485 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara flank biftek kaç kalori?
- 100 gram ızgara flank biftek 194 kcal (811 kJ) içerir. 50 gram 97 kcal, 150 gram 291 kcal, 200 gram 388 kcal.
- Izgara flank biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 27,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,32 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara flank biftek porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 387 g, 751 kcal; 3 ons: 85 g, 165 kcal.
- Izgara flank biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168611. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168611 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"