Ev yapımı granola Kalorisi ve Besin Değerleri
Kahvaltılık gevrek, hazır, granola, ev yapımı · Kahvaltılık gevrekler
100 g başına489 kcal
Protein13,7 g
Karbonhidrat53,9 g
Yağ24,3 g
Lif8,9 g
Şeker19,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 44% · Yağ 45%
Gram hesaplayıcı
Kalori489 kcal
Protein13,7 g
Karbonhidrat53,9 g
Yağ24,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 489 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2050 kJ |
| Protein | 13,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 24,3 g |
| Karbonhidrat | 53,9 g |
| Su | 5,84 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,96 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 11 g |
| Çoklu doymamış yağ | 7,81 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 19,8 g |
|---|---|
| Lif | 8,9 g |
| Sodyum | 26 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,07 g |
| Kalsiyum | 76 mg |
| Demir | 3,95 mg |
| Magnezyum | 168 mg |
| Fosfor | 431 mg |
| Potasyum | 539 mg |
| Çinko | 4,17 mg |
| Bakır | 0,65 mg |
| Manganez | 4 mg |
| Selenyum | 25,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 11,1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,55 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg |
| Niasin (B3) | 2,74 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,37 mg |
| Folat (DFE) | 84 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 49,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 139 | 3,88 g | 15,3 g | 6,89 g |
| su bardağı | 122 | 597 | 16,7 g | 65,8 g | 29,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 122 | 245 | 489 | 734 | 978 | 1223 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ev yapımı granola kaç kalori?
- 100 gram ev yapımı granola 489 kcal (2050 kJ) içerir. 50 gram 245 kcal, 150 gram 734 kcal, 200 gram 978 kcal.
- Ev yapımı granola kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,7 g protein, 53,9 g karbonhidrat, 24,3 g yağ bulunur; lif 8,9 g, şeker 19,8 g.
- Ev yapımı granola porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 139 kcal; su bardağı: 122 g, 597 kcal.
- Ev yapımı granola besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171646. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171646 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"