Post kepek gevreği Kalorisi ve Besin Değerleri
Hazır tahıl gevreği, POST Bran Flakes · Kahvaltılık gevrekler
100 g başına328 kcal
Protein9,9 g
Karbonhidrat80,5 g
Yağ2,1 g
Lif18,3 g
Şeker18,6 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 85% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori328 kcal
Protein9,9 g
Karbonhidrat80,5 g
Yağ2,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 328 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1370 kJ |
| Protein | 9,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,1 g |
| Karbonhidrat | 80,5 g |
| Su | 3,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,4 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,2 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 18,6 g |
|---|---|
| Lif | 18,3 g |
| Sodyum | 540 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,35 g |
| Kalsiyum | 44 mg |
| Demir | 28 mg |
| Magnezyum | 229 mg |
| Fosfor | 449 mg |
| Potasyum | 533 mg |
| Çinko | 5 mg |
| Bakır | 0,5 mg |
| Selenyum | 52,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 749 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 3,3 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,77 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,4 µg |
| Tiamin (B1) | 1,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 1,4 mg |
| Niasin (B3) | 16,7 mg |
| B6 vitamini | 1,7 mg |
| Folat (DFE) | 1120 µg |
| B12 vitamini | 5 µg |
| Kolin | 33,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,75 su bardağı (1 NLEA porsiyonu) | 30 | 98,4 | 2,97 g | 24,2 g | 0,63 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 82 | 164 | 328 | 492 | 656 | 820 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram post kepek gevreği kaç kalori?
- 100 gram post kepek gevreği 328 kcal (1370 kJ) içerir. 50 gram 164 kcal, 150 gram 492 kcal, 200 gram 656 kcal.
- Post kepek gevreği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,9 g protein, 80,5 g karbonhidrat, 2,1 g yağ bulunur; lif 18,3 g, şeker 18,6 g.
- Post kepek gevreği porsiyon başına kaç kalori?
- 0,75 su bardağı (1 NLEA porsiyonu): 30 g, 98,4 kcal.
- Post kepek gevreği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173888. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173888 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"