Kavrulmuş buğday ruşeymi Kalorisi ve Besin Değerleri
Hazır tahıl gevreği, buğday ruşeymi, kavrulmuş, sade · Kahvaltılık gevrekler
100 g başına382 kcal
Protein29,1 g
Karbonhidrat49,6 g
Yağ10,7 g
Lif15,1 g
Şeker7,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 48% · Yağ 24%
Gram hesaplayıcı
Kalori382 kcal
Protein29,1 g
Karbonhidrat49,6 g
Yağ10,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 382 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1600 kJ |
| Protein | 29,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 10,7 g |
| Karbonhidrat | 49,6 g |
| Su | 5,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,83 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,62 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 7,8 g |
|---|---|
| Lif | 15,1 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 45 mg |
| Demir | 9,09 mg |
| Magnezyum | 320 mg |
| Fosfor | 1150 mg |
| Potasyum | 947 mg |
| Çinko | 16,7 mg |
| Bakır | 0,62 mg |
| Manganez | 20 mg |
| Selenyum | 65 µg |
| A vitamini (RAE) | 5 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 16 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4 µg |
| Tiamin (B1) | 1,67 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,82 mg |
| Niasin (B3) | 5,59 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,39 mg |
| B6 vitamini | 0,98 mg |
| Folat (DFE) | 352 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 179 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 108 | 8,25 g | 14,1 g | 3,03 g |
| su bardağı | 113 | 432 | 32,9 g | 56 g | 12,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 95,5 | 191 | 382 | 573 | 764 | 955 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kavrulmuş buğday ruşeymi kaç kalori?
- 100 gram kavrulmuş buğday ruşeymi 382 kcal (1600 kJ) içerir. 50 gram 191 kcal, 150 gram 573 kcal, 200 gram 764 kcal.
- Kavrulmuş buğday ruşeymi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,1 g protein, 49,6 g karbonhidrat, 10,7 g yağ bulunur; lif 15,1 g, şeker 7,8 g.
- Kavrulmuş buğday ruşeymi porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 108 kcal; su bardağı: 113 g, 432 kcal.
- Kavrulmuş buğday ruşeymi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173896. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173896 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"