Sote mantar Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, beyaz, wok'ta kızartılmış · Sebzeler
100 g başına26 kcal
Protein3,58 g
Karbonhidrat4,04 g
Yağ0,33 g
Lif1,8 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 43% · Karbonhidrat 48% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori26 kcal
Protein3,58 g
Karbonhidrat4,04 g
Yağ0,33 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 26 kcal |
|---|---|
| Enerji | 110 kJ |
| Protein | 3,58 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,33 g |
| Karbonhidrat | 4,04 g |
| Su | 91,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,16 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 1,8 g |
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 0,25 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 105 mg |
| Potasyum | 396 mg |
| Çinko | 0,57 mg |
| Bakır | 0,29 mg |
| Manganez | 0,05 mg |
| Selenyum | 13,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,46 mg |
| Niasin (B3) | 3,99 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,45 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 20 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 21,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, dilimlenmiş | 108 | 28,1 | 3,87 g | 4,36 g | 0,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6,5 | 13 | 26 | 39 | 52 | 65 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sote mantar kaç kalori?
- 100 gram sote mantar 26 kcal (110 kJ) içerir. 50 gram 13 kcal, 150 gram 39 kcal, 200 gram 52 kcal.
- Sote mantar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,58 g protein, 4,04 g karbonhidrat, 0,33 g yağ bulunur; lif 1,8 g, şeker 0 g.
- Sote mantar porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, dilimlenmiş: 108 g, 28,1 kcal.
- Sote mantar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169253. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169253 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"